牙龈肿胀可通过冷敷、盐水漱口、消炎药物和口腔清洁缓解，一般3-7天恢复，实际时间与肿胀原因、护理措施、个体差异和并发症有关。
1、冷敷消肿早期肿胀可用冰袋外敷脸颊，每次10分钟，重复多次能收缩血管减轻炎症。避免直接接触皮肤以防冻伤。
2、盐水漱口温盐水含漱每日3-4次，有助于杀菌并促进组织液回流。使用浓度约为0.9％的生理盐水效果更佳。
3、药物干预布洛芬可缓解疼痛肿胀，甲硝唑针对厌氧菌感染，阿莫西林适用于细菌性炎症。须遵医嘱选择合适剂型。
4、病因处理牙周炎需龈下刮治，智齿冠周炎可能需拔牙。伴随出血或化脓时应及时就医，避免感染扩散。
恢复期间避免过硬过烫食物，使用软毛牙刷清洁。若72小时后肿胀加剧或发热，须立即就诊排查颌面部间隙感染。
