晕车头疼可通过调整乘车姿势、服用药物、穴位按压、心理调节等方式缓解。晕车头疼通常由前庭功能紊乱、视觉冲突、胃肠不适、焦虑等因素引起。
1、调整姿势保持头部固定靠枕，目视前方地平线，避免低头看手机或书籍。车厢内选择靠窗座位，保持通风可减少前庭系统受刺激。
2、药物干预茶苯海明片、地芬尼多片、东莨菪碱贴剂等药物可抑制前庭神经兴奋。使用前需咨询医生，青光眼患者禁用抗胆碱能药物。
3、穴位刺激按压内关穴、合谷穴可调节自主神经功能。乘车前用拇指持续按压手腕内侧三横指处，每次持续数分钟。
4、心理疏导乘车前进行深呼吸训练，听舒缓音乐降低焦虑感。家长可为儿童准备分散注意力的玩具，避免过度关注身体不适。
乘车前避免进食油腻食物，准备生姜片含服或闻薄荷精油，途中保持规律呼吸节奏。症状持续加重需及时就医排查前庭系统疾病。
