预防晕车呕吐可通过调整乘车习惯、保持空气流通、合理饮食、药物干预等方式实现。
1、调整乘车习惯乘车时选择前排座位，目视前方固定物体，避免低头阅读或玩手机，减少视觉与前庭觉的冲突刺激。
2、保持空气流通开车窗或开启空调外循环，保持车厢内空气新鲜，避免汽油味、香水等异味刺激诱发恶心反应。
3、合理饮食乘车前1-2小时进食清淡易消化食物，如苏打饼干、全麦面包，避免空腹或过饱状态，忌食高脂油腻食物。
4、药物干预可遵医嘱使用茶苯海明、东莨菪碱贴剂或异丙嗪等抗晕动病药物，药物需在乘车前30-60分钟服用。
乘车时可含服姜片或薄荷糖，通过按压内关穴辅助缓解症状，长途出行建议分段休息。
