促黄体生成素偏高时需避免高糖高脂饮食、酒精摄入、含咖啡因食品及精加工食品。饮食控制可通过减少升糖负荷、调节内分泌等方式辅助改善激素水平。
1、高糖食物甜点饮料等升糖指数高的食品会加剧胰岛素抵抗，可能间接影响促黄体生成素水平。建议用低糖水果替代精制糖。
2、油炸食品反式脂肪酸会干扰脂类代谢，影响卵巢功能。烹调宜选用橄榄油低温快炒代替反复煎炸。
3、酒精饮品乙醇代谢会加重肝脏负担，破坏激素分解平衡。经期前后尤其需要严格戒酒。
4、咖啡浓茶咖啡因摄入过量可能刺激肾上腺素分泌，扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴调控功能。
日常可增加十字花科蔬菜及优质蛋白摄入，保持规律作息与适度运动有助于内分泌调节，症状持续建议妇科内分泌科就诊。
