产妇适量喝羊肉汤有助于促进产后恢复，主要功效有温补气血、促进乳汁分泌、增强免疫力、改善贫血等。建议在医生指导下结合个人体质调整饮食。
1、温补气血羊肉性温味甘，含丰富血红素铁和优质蛋白，可改善产后气血两虚状态，缓解面色苍白、乏力等症状。当归生姜羊肉汤是经典配伍。
2、促进泌乳羊肉汤中脂肪与氨基酸构成接近母乳，搭配通草等食材可提升泌乳素分泌。乳量不足时可每周食用2-3次，需同时保证水分摄入。
3、增强免疫羊肉含锌元素及B族维生素，能促进伤口愈合和抗体生成。术后或剖宫产产妇饮用可降低感染风险，建议选用清淡炖煮方式。
4、改善贫血每100克羊肉含铁3毫克，配合维生素C丰富的蔬菜同食可提升铁吸收率。血红蛋白低于110g/L的产妇应定期监测血常规。
哺乳期饮食需注意营养均衡，避免过量摄入导致胃肠不适，阴虚火旺体质者应减少食用频率，出现皮疹或腹泻需及时停用。
