牙龈肿痛可通过调整饮食、局部冷敷、药物治疗、口腔清洁等方式缓解。牙龈肿痛通常由辛辣刺激饮食、口腔卫生不良、牙周炎、龋齿等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣刺激及油腻食物摄入，增加新鲜蔬菜水果和水分补充。避免过硬或过烫食物刺激牙龈。
2、局部冷敷用冰袋或冷毛巾外敷肿胀部位，每次10-15分钟。冷敷可帮助减轻局部充血和疼痛感。
3、药物治疗可能与细菌感染、炎症反应等因素有关，通常表现为牙龈红肿、自发痛等症状。可遵医嘱使用甲硝唑、布洛芬、阿莫西林等药物。
4、口腔清洁使用软毛牙刷轻柔刷牙，配合含氯己定的漱口水。保持口腔卫生有助于控制炎症发展。
症状持续超过3天或伴随发热时需及时就诊，日常注意保持规律作息和充足睡眠。
