小苏打不能真正美白牙齿，但可能通过物理摩擦暂时减少表面色素沉积。牙齿美白主要通过过氧化氢等专业漂白剂实现，小苏打的使用方法包括直接蘸取轻刷、与牙膏混合或制成漱口水。
1、物理摩擦作用小苏打颗粒可通过轻微摩擦去除牙齿表面茶渍、咖啡渍等外源性色素，但无法改变牙齿内源性着色，长期使用可能损伤牙釉质。
2、临时清洁效果小苏打的弱碱性可中和口腔酸性环境，减少牙菌斑堆积，使牙齿视觉上更干净，但效果仅维持数小时且不改变牙齿本色。
3、专业美白对比临床美白使用过氧化脲、过氧化氢等漂白剂，能渗透牙本质分解色素分子，美白效果显著持久，需在牙科诊所或使用医用级产品操作。
4、使用注意事项每周使用不超过2次，避免用力过大导致牙龈损伤，敏感牙齿禁用。美白需求建议选择含氟化亚锡的专业美白牙膏或咨询牙医。
日常可配合使用含焦磷酸盐的抑制色素牙膏，定期进行超声波洁牙，避免吸烟及深色饮食以维持牙齿亮白。
