天热血压高可通过调整环境温度、补充水分、避免剧烈运动、遵医嘱调整降压药等方式缓解。
1、环境降温高温环境会导致血管扩张，血液黏稠度增加，建议保持室内温度在26℃左右，使用空调或风扇时避免直吹。
2、及时补水出汗增多易引发血液浓缩，每日饮水量应达到2000-2500毫升，可适量饮用含钾钠的淡盐水或电解质饮料。
3、运动管理避免10:00-16:00高温时段外出，选择清晨或傍晚进行散步、太极拳等低强度运动，运动时携带急救药物。
4、药物调整长效降压药可遵医嘱改为晨起空腹服用，必要时联合使用利尿剂，但禁止自行增减药量。
日常可多吃芹菜、香蕉、深海鱼等富钾食物，定期监测早晚血压并记录，出现头痛呕吐等症状需立即就医。
