决明子泡水对减肥有一定帮助，但效果因人而异。决明子主要通过促进胃肠蠕动、利尿消肿、抑制脂肪吸收、调节血脂等机制辅助减肥。
1、促进胃肠蠕动决明子含膳食纤维可刺激肠道蠕动，缓解便秘。建议搭配适量运动，避免长期依赖。
2、利尿消肿决明子中的大黄酚类成分具有轻度利尿作用，可减少水钠潴留。需注意电解质平衡。
3、抑制脂肪吸收研究发现决明子多糖可能干扰脂肪分解酶活性。需配合低脂饮食才能显现效果。
4、调节血脂决明子中的蒽醌类物质可降低血清胆固醇。建议定期监测血脂指标。
决明子性寒，每日用量不宜超过10克，脾胃虚寒者慎用。减肥需结合饮食控制与规律运动，单纯依赖决明子效果有限。
