湿气重的症状主要有头身困重、关节酸痛、食欲不振、大便黏腻等表现，按照从早期到进展期的顺序依次加重。
1、头身困重湿邪困阻时出现头部昏沉如裹、四肢酸胀乏力，可能与久居潮湿环境有关，建议通风除湿并使用藿香正气水、五苓散等化湿药物。
2、关节酸痛湿性黏滞易侵袭关节，表现为关节沉重僵硬、屈伸不利，类风湿关节炎或痛风患者更为明显，可配合独活寄生汤、雷公藤多苷片治疗。
3、食欲不振湿阻中焦会导致脘腹胀满、不思饮食，常见于功能性消化不良，可选用保和丸、香砂养胃丸等健脾化湿中成药调理。
4、大便黏腻湿性黏浊影响肠道传导，出现大便粘马桶、排便不爽，可能与肠道菌群失衡相关，建议服用参苓白术散调节胃肠功能。
日常避免涉水淋雨，适量运动排汗有助于祛湿，症状持续建议中医科就诊辨证施治。
