身体虚脱的典型症状包括头晕乏力、面色苍白、心悸气短、意识模糊等，症状发展通常从早期代偿性反应逐渐进展至失代偿状态。
1、头晕乏力早期因血容量不足导致脑供血减少，表现为站立时头晕加重，伴随四肢沉重感，可通过平卧休息、口服补液盐缓解。
2、面色苍白外周血管收缩引发皮肤黏膜血液灌注不足，伴随冷汗症状，需及时补充含电解质的温热饮品并保持保暖。
3、心悸气短心脏代偿性加快搏动引发心前区不适，常见于脱水或低血糖导致的虚脱，需监测脉搏并尽快补充葡萄糖溶液。
4、意识模糊严重时出现定向力障碍或晕厥，提示循环衰竭风险，应立即就医排除心肌梗死、严重感染等急重症。
发生虚脱症状时应立即停止活动，补充含糖电解质饮料，若10分钟内无改善或出现呕吐、胸痛需紧急送医。
