坐高铁时耳朵疼可通过吞咽动作、咀嚼口香糖、捏鼻鼓气和打哈欠等方式缓解。耳部不适通常由气压变化、咽鼓管功能异常、鼻塞或耳部炎症等原因引起。
1、吞咽动作：频繁做吞咽动作能帮助打开咽鼓管，平衡中耳内外气压，适合气压变化引起的轻微耳闷。
2、咀嚼口香糖：咀嚼运动可刺激唾液分泌，促进咽鼓管开放，缓解因海拔快速变化导致的耳压不平衡。
3、捏鼻鼓气：捏住鼻子闭口轻轻鼓气，迫使空气通过咽鼓管进入中耳，适用于咽鼓管功能暂时性障碍者。
4、打哈欠：打哈欠时软腭上提可自然扩张咽鼓管，对鼻塞或感冒引起的耳部胀痛效果明显。
若采取上述措施仍持续疼痛或伴随听力下降、流脓等症状，可能存在急性中耳炎或耳气压伤，建议及时就医检查。
