体虚多汗可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、作息调整等方式改善。体虚多汗可能与气虚、阴虚、湿热、自主神经功能紊乱等因素有关。
1、饮食调理适当增加山药、莲子、红枣、糯米等健脾益气的食物，避免辛辣刺激、油腻生冷饮食。气虚者可食用黄芪炖鸡，阴虚者适合银耳百合羹。
2、中药调理气虚多汗可遵医嘱使用玉屏风散，阴虚盗汗适合知柏地黄丸，湿热型可用龙胆泻肝汤，自主神经紊乱可考虑谷维素。中药需辨证使用。
3、运动锻炼选择八段锦、太极拳等温和运动，循序渐进增加快走、游泳等有氧运动，每次30分钟左右，以微微出汗为宜，避免过度消耗。
4、作息调整保证充足睡眠，避免熬夜劳累，注意劳逸结合。午后可适当小憩，保持情绪平稳，减少精神紧张等诱发因素。
调养期间需观察汗量变化，若伴随心悸、消瘦等症状或调理无效，建议就诊中医科明确证型。日常可饮用浮小麦茶辅助收敛止汗。
