蒲公英和枸杞泡水饮用有助于清热解毒、养肝明目、增强免疫、改善代谢。蒲公英含菊苣酸等活性成分，枸杞富含枸杞多糖与胡萝卜素。
1、清热解毒蒲公英中的绿原酸和蒲公英甾醇能促进肝脏排毒，缓解咽喉肿痛等热症，适合春夏季节饮用。
2、养肝明目枸杞所含玉米黄质与β-胡萝卜素可保护视网膜，配合蒲公英的保肝作用，对长期用眼人群有益。
3、增强免疫枸杞多糖能激活巨噬细胞，蒲公英中的维生素C和酚酸类物质共同提升机体抗病能力。
4、改善代谢蒲公英的膳食纤维与枸杞甜菜碱协同调节血糖血脂，适合三高人群作为辅助饮品。
建议每日饮用500毫升以内，体质虚寒者应减少蒲公英用量，饮用后出现腹泻需停用。
