月经期下腹坠痛可能由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、适度运动、就医检查等方式改善。
1. 前列腺素过多月经期子宫内膜分泌前列腺素刺激子宫收缩，过量分泌会导致痛经加重。建议使用暖水袋热敷下腹部，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或萘普生片等非甾体抗炎药。
2. 子宫收缩异常子宫肌层不协调收缩可能压迫血管造成缺血性疼痛。保持适度活动促进血液循环，疼痛明显时可遵医嘱使用间苯三酚注射液、屈他维林片或元胡止痛滴丸等解痉药物。
3. 盆腔充血经期盆腔血管扩张导致组织水肿压迫神经。避免久坐久站，采取膝胸卧位缓解压力，严重者可遵医嘱服用桂枝茯苓胶囊、血府逐瘀口服液或丹莪妇康煎膏等活血化瘀药物。
4. 子宫内膜异位异位内膜组织在经期出血刺激周围组织，常伴有性交痛和不孕。需妇科检查确诊，可遵医嘱使用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂或亮丙瑞林微球等药物，必要时行腹腔镜手术。
经期注意避免生冷饮食，保证充足休息，持续剧烈疼痛或伴有异常出血需及时妇科就诊。
