脑梗和心梗的先兆主要包括短暂性肢体无力、胸痛胸闷、突发眩晕等，预防措施包括控制血压血糖、戒烟限酒、规律运动、定期体检。
1、短暂性肢体无力单侧肢体突然无力或麻木是常见先兆，可能与脑血管短暂缺血有关。建议立即就医检查，可进行头颅CT或核磁共振成像。
2、胸痛胸闷心梗前常出现压榨性胸痛，可能放射至左肩背部。心电图和心肌酶检查可明确诊断，需警惕不典型疼痛表现。
3、突发眩晕后循环缺血可能导致突发眩晕伴恶心呕吐，需与耳源性眩晕鉴别。椎基底动脉超声检查有助于明确病因。
4、言语障碍突发说话含糊或理解困难提示大脑语言中枢缺血。这类症状即使自行缓解也需及时就医评估脑血管状况。
保持低盐低脂饮食，每日进行有氧运动，定期监测血压血脂水平，40岁以上人群建议每年进行心脑血管专项检查。
