黑眼圈通常由睡眠不足、用眼过度、血液循环不良、遗传因素等原因引起，可通过调整作息、局部护理、药物治疗、医美手段等方式改善。
1. 睡眠不足熬夜导致眼周微循环障碍，血管扩张淤血形成青黑色阴影。建议保持7-8小时规律睡眠，午间可闭目休息20分钟。
2. 用眼过度长时间电子屏幕使用会加重眼肌疲劳，建议每用眼1小时远眺5分钟，热敷缓解眼周肌肉紧张。
3. 血液循环不良可能与贫血、鼻炎等疾病有关，表现为眼睑浮肿伴色素沉着。可遵医嘱使用维生素K乳膏、多磺酸粘多糖乳膏、氢醌乳膏等药物。
4. 遗传因素先天性眼周皮肤薄弱者更易显现血管颜色，需加强防晒护理。合并过敏性皮炎时可短期使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等免疫调节剂。
日常可冷敷缓解血管扩张，补充含维生素C和铁的食物，避免用力揉搓眼周皮肤。持续加重视建议就诊排查肝肾疾病等全身性因素。
