孕妇便秘有什么好办法

Question

孕妇便秘有什么好办法

Answer 1

孕妇便秘可通过调整饮食、增加活动、补充益生菌、短期药物干预等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、补铁剂副作用等原因引起。

1、调整饮食

每日摄入25克以上膳食纤维，选择西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，少量多次饮水保持肠道湿润。

2、增加活动

每天进行30分钟散步、孕妇瑜伽等低强度运动，促进胃肠蠕动，避免久坐久卧。

3、补充益生菌

适量食用无糖酸奶、发酵食品或遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂，调节肠道微生态。

4、药物干预

严重时可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露，避免自行服用刺激性泻药。

孕妇出现持续便秘伴腹痛、便血等症状应及时就医，避免用力排便诱发宫缩，日常可顺时针按摩腹部辅助缓解。