产后子宫修复可通过凯格尔运动、腹式呼吸训练、低频电刺激治疗、中药调理等方式促进恢复。子宫复旧不良可能与分娩方式、哺乳频率、感染史、胎盘残留等因素有关。
1、凯格尔运动通过收缩盆底肌群增强支撑力，每日重复进行可改善子宫脱垂，需持续6-8周见效。顺产后24小时即可开始，剖宫产需待伤口愈合。
2、腹式呼吸训练深呼吸时腹肌收缩带动子宫归位，每次10分钟每日3次。哺乳时同步练习能刺激缩宫素分泌，加速子宫收缩。
3、低频电刺激通过生物反馈仪刺激盆底肌收缩，适用于产后42天仍恶露不净者。需配合专业医师指导，每周治疗2-3次。
4、中药调理益母草颗粒、生化汤、产妇安合剂等可活血化瘀，适用于宫缩乏力者。哺乳期用药需中医师调整配伍。
产后6周内避免负重及剧烈运动，观察恶露颜色变化，如持续鲜红或发热需及时复查超声。
