若出现月经后气血不足的情况，可以适量吃猪肝、红枣、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 猪肝猪肝富含血红素铁，吸收率高，有助于快速补充血红蛋白，改善贫血症状。
2. 红枣红枣含有铁元素和环磷酸腺苷，能促进造血功能，但需配合动物性食物提高铁吸收率。
3. 菠菜菠菜含非血红素铁和叶酸，建议焯水后与维生素C丰富食物同食以增强铁吸收。
4. 黑芝麻黑芝麻含铁量是白芝麻的2倍，还含有维生素E，可研磨后食用以提高吸收率。
二、药物1. 复方硫酸亚铁叶酸片含硫酸亚铁和叶酸，适用于缺铁性贫血合并叶酸缺乏者，可能出现胃肠道刺激反应。
2. 琥珀酸亚铁片有机铁剂，胃肠道副作用较小，吸收率较高，需避免与钙剂同服影响吸收。
3. 右旋糖酐铁口服液适用于不能耐受片剂的患者，需空腹服用，服药后2小时内避免饮茶和咖啡。
补血期间应避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，适当增加富含维生素C的水果摄入，若持续头晕乏力建议检测血清铁蛋白等指标。
