提高怀孕成功率可通过调整生活方式、监测排卵周期、优化营养摄入及医学干预等方式实现。主要方法包括规律作息、排卵监测、营养补充、医疗辅助。
1、规律作息保持充足睡眠与规律运动有助于调节内分泌，避免熬夜或过度疲劳影响激素水平。
2、排卵监测通过基础体温法或排卵试纸确定排卵期，在受孕窗口期增加同房频率可提升受孕概率。
3、营养补充补充叶酸、维生素D及铁剂等营养素，避免酒精和咖啡因摄入过量影响生殖功能。
4、医疗辅助若存在输卵管堵塞或多囊卵巢综合征等问题，可考虑促排卵治疗或人工授精等医疗手段。
建议双方共同参与备孕计划，定期进行孕前检查，必要时在生殖医学科医生指导下制定个性化方案。
