有助于视力恢复的食物主要有蓝莓、胡萝卜、菠菜和深海鱼。这些食物富含维生素A、叶黄素、omega-3脂肪酸等营养素，对眼睛健康有益。
1、蓝莓
蓝莓含有丰富的花青素，有助于促进视网膜细胞再生，改善夜间视力。
2、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，帮助维持角膜健康。
3、菠菜
菠菜中含有大量叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护黄斑区。
4、深海鱼
三文鱼等深海鱼富含omega-3脂肪酸，有助于缓解干眼症状，维护视网膜功能。
建议在日常饮食中适量搭配这些食物，同时注意用眼卫生，定期进行视力检查。如有明显视力问题应及时就医。
