高血压头疼可通过调整生活方式、药物治疗、监测血压、紧急就医等方式缓解。高血压头疼通常由血压骤升、血管痉挛、颅内压增高、继发性高血压等原因引起。
1、调整生活方式减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；避免情绪激动和剧烈运动，保持环境安静；戒烟限酒，咖啡因摄入量不超过200毫克/天。
2、药物治疗可能与血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂等因素有关，通常表现为搏动性头痛、视物模糊等症状。可遵医嘱使用硝苯地平控释片、卡托普利片、氢氯噻嗪片等降压药物。
3、监测血压每日定时测量血压并记录，选择臂式电子血压计测量；测量前静坐5分钟，避免测量前30分钟内吸烟或饮用咖啡。
4、紧急就医可能与高血压危象、脑出血等因素有关，通常表现为剧烈头痛、喷射性呕吐等症状。当血压超过180/120mmHg或出现意识障碍时，需立即拨打急救电话。
保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠；饮食选择富含钾镁的蔬菜水果，如香蕉、菠菜；每周进行3-5次有氧运动，每次30分钟。
