月经推迟一个月未怀孕可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过生活方式调整、激素治疗、病因干预等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须用药干预。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能干扰雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物调节周期。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可影响月经，通常伴心悸、怕冷等症状。需检测TSH水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物进行针对性治疗。
日常保持适度运动，避免过度节食，若持续闭经超过三个月建议妇科内分泌科就诊。
