经期可以适量饮用咖啡，但需根据个人体质调整摄入量。咖啡因可能加重经期不适，主要影响因素有咖啡因敏感度、经期症状严重程度、日常咖啡因摄入量、个体代谢差异。
1、咖啡因敏感度部分女性对咖啡因敏感，饮用后可能出现心悸或失眠症状，建议经期减少摄入量或选择低咖啡因饮品。
2、经期症状程度痛经严重者饮用咖啡可能加剧子宫收缩，可尝试用温热姜茶等替代饮品缓解不适。
3、日常摄入习惯有规律饮用咖啡习惯者，突然戒断可能引发头痛，建议维持日常1/3-1/2的摄入量。
4、个体代谢差异咖啡因代谢速度因人而异，代谢较慢者经期应控制单次饮用量在200毫升以内。
经期饮食建议保持均衡，可适量增加含铁食物摄入，避免生冷刺激食物，注意腹部保暖。
