生姜做枕头可能有助于缓解头痛、促进局部血液循环，但缺乏科学证据支持其明确疗效。生姜含有挥发性成分，可能通过气味刺激产生轻微舒缓作用，但实际效果因人而异。
将生姜切片晒干后填充枕头，其挥发性物质可能对部分人群产生舒缓效果。生姜中的姜烯酚等成分具有轻微刺激作用，可能帮助改善颈部肌肉紧张。使用者在睡眠时可能感受到温热感，这与生姜促进局部微循环的特性有关。传统医学认为生姜具有驱寒作用，对于风寒型头痛可能有一定辅助效果。使用过程中需注意生姜可能随时间挥发失效，建议定期更换填充物。
生姜枕头并非医疗用品，不能替代正规治疗。长期使用可能引起皮肤敏感或呼吸道刺激，过敏体质者应谨慎尝试。睡眠障碍或颈椎病患者应优先选择符合人体工学的专业枕头。使用期间如出现皮肤瘙痒、红肿等不适，应立即停止使用并清洗接触部位。保持枕头清洁干燥可避免霉变，建议每周晾晒并在三个月内更换填充材料。
使用生姜枕头期间应观察自身反应，避免与其他芳香疗法产品混用。孕妇、哮喘患者及皮肤破损者不建议尝试该方法。改善睡眠质量需结合规律作息，适当运动更有助于提升整体健康水平。若存在持续头痛或睡眠问题，应及时就医排查潜在疾病因素。
