若出现雌激素水平偏低或相关症状，可以适量吃大豆、亚麻籽、黑芝麻、蜂王浆等食物，也可以遵医嘱吃戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇、己烯雌酚等药物。建议及时就医，在医生指导下进行激素补充治疗并调整饮食结构。
一、食物1.大豆大豆富含大豆异黄酮，其结构与雌激素相似，可双向调节雌激素水平，建议每日摄入30-50克豆制品。
2.亚麻籽亚麻籽含木脂素类植物雌激素，可研磨后加入酸奶或燕麦中食用，每日建议量约10克。
3.黑芝麻黑芝麻含有丰富维生素E和亚麻酸，能促进雌激素合成，适合磨粉冲服或拌粥食用。
4.蜂王浆蜂王浆含天然活性激素物质，每日空腹含服3-5克，过敏体质者需谨慎食用。
二、药物1.戊酸雌二醇天然雌激素制剂，用于卵巢功能衰退引起的雌激素缺乏，需严格监测子宫内膜变化。
2.结合雌激素从孕马尿液中提取的复合雌激素，适用于围绝经期综合征的激素替代治疗。
3.尼尔雌醇长效雌激素类药物，每两周服用一次，用药期间需定期检查乳腺和肝功能。
4.己烯雌酚合成雌激素制剂，可用于功能性子宫出血等病症，存在血栓风险需谨慎使用。
雌激素补充需根据激素水平检测结果制定个性化方案，避免自行服用激素类药物，日常可配合有氧运动维持内分泌平衡。
