雌性激素低可通过饮食调节、生活方式调整、药物治疗、中医调理等方式改善。雌性激素水平下降可能与卵巢功能减退、内分泌失调、营养不良、长期压力等因素有关。
增加豆制品、亚麻籽、芝麻、蜂王浆等富含植物雌激素的食物摄入，避免高糖高脂饮食，有助于自然提升雌激素水平。
保持规律作息，每周进行适度有氧运动，避免过度节食和吸烟饮酒，减少压力对内分泌系统的干扰。
可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、雌二醇凝胶等药物进行激素替代治疗，需定期监测激素水平。
中医认为雌激素不足多与肾虚有关，可采用当归、熟地黄、女贞子等药材调理，配合针灸改善气血循环。
建议定期进行妇科检查和激素水平检测，根据医生建议制定个性化调理方案，避免自行服用激素类药物。
