身体疲劳眼睛干涩疲劳怎么办

Question

身体疲劳眼睛干涩疲劳怎么办

Answer 1

身体疲劳眼睛干涩疲劳可通过调整作息、局部热敷、人工泪液滴眼、营养补充等方式缓解，通常由用眼过度、睡眠不足、干眼症、维生素A缺乏等原因引起。

1、调整作息

每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜，用眼每20分钟远眺20秒。长期睡眠不足会导致视疲劳加重，建议午间闭目休息15分钟。

2、局部热敷

使用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，每日2次促进睑板腺分泌。热敷可改善眼周血液循环，缓解干涩症状。

3、人工泪液

干眼症患者可选用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等无防腐剂型人工泪液。需在医生指导下使用。

4、营养补充

维生素A缺乏可能引发夜盲和干眼，可适量食用动物肝脏、深色蔬菜。必要时遵医嘱服用维生素A软胶囊、鱼肝油等补充剂。

持续症状超过一周或伴随视力下降需及时就诊眼科，避免长时间佩戴隐形眼镜，室内可使用加湿器保持空气湿度。