舌头发白可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗和中医调理等方式改善。
1、调整饮食
减少辛辣刺激食物摄入，适量增加富含维生素B族的粗粮和绿叶蔬菜，有助于改善舌苔代谢。
2、口腔清洁
每日早晚使用软毛牙刷轻刷舌苔，饭后用淡盐水漱口，可减少口腔细菌滋生。
3、药物治疗
真菌感染引起的舌苔发白可遵医嘱使用制霉菌素含漱液，维生素缺乏者可补充复合维生素B。
4、中医调理
脾胃虚弱者可尝试茯苓、白术等健脾药材，湿热体质者可用藿香正气水调理，需中医师辨证施治。
建议保持规律作息，避免熬夜，若舌苔持续发白伴有疼痛或溃疡，应及时就医检查。
