睡觉起来眼睛肿可能由睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏反应、肾脏疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、冷敷消肿、抗过敏治疗、就医检查等方式缓解。
1、睡前饮水过多夜间过量饮水会导致水分滞留眼睑疏松组织，表现为晨起眼睑水肿。减少睡前两小时饮水量，抬高枕头促进体液回流可改善。
2、睡眠姿势不当长时间侧睡或俯卧压迫面部血管，影响局部血液循环引发肿胀。保持仰卧位睡眠，使用柔软枕头有助于预防。
3、过敏反应接触尘螨、花粉等过敏原可能引发血管神经性水肿，常伴眼痒发红。需远离过敏原，可遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物。
4、肾脏疾病肾小球肾炎等疾病可能导致蛋白尿和眼睑水肿，多伴随排尿异常。需完善尿常规检查，确诊后可选用呋塞米片、螺内酯片、氢氯噻嗪片等利尿药物。
日常注意控制钠盐摄入，避免揉搓眼部，持续肿胀超过三天或伴随视力变化应及时就诊。
