牙膏加盐不能真正美白牙齿，可能通过物理摩擦暂时去除表面色渍，但存在损伤牙釉质风险。
1、摩擦作用
食盐颗粒可通过物理摩擦帮助去除牙齿表面的茶渍、咖啡渍等外源性着色，但效果短暂且有限。
2、高渗刺激
盐水的高渗透压可能刺激牙龈组织，长期使用易导致牙龈萎缩或牙齿敏感等口腔问题。
3、釉质损伤
盐颗粒的硬度高于牙釉质，频繁摩擦会破坏釉质表面的光滑层，反而使牙齿更易沉积色素。
4、无效漂白
盐无法改变牙齿内部色素沉积，对氟斑牙、四环素牙等内源性着色无实质改善作用。
建议通过正规牙科冷光美白、瓷贴面等专业方式改善牙齿颜色，日常可使用含焦磷酸盐或过氧化物的美白牙膏辅助维护。
