血压早上低晚上高可通过调整生活习惯、监测血压、药物治疗、排查继发疾病等方式干预，通常由昼夜节律紊乱、钠盐摄入过多、降压药使用不当、肾动脉狭窄等原因引起。
1、调整生活习惯保持规律作息避免熬夜，晚餐减少高盐食物摄入，午间避免长时间午睡。白天适当进行快走等有氧运动帮助稳定夜间血压。
2、监测血压每日早晚固定时间测量并记录血压，重点关注睡前2小时血压值。建议使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。
3、药物治疗可在医生指导下调整降压药服用时间或更换长效制剂，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔等。避免自行调整用药剂量或时间。
4、排查继发疾病可能与睡眠呼吸暂停综合征、原发性醛固酮增多症等因素有关，通常伴随夜间打鼾、晨起头痛等症状。需通过多导睡眠监测、肾上腺CT等检查确诊。
建议限制每日钠盐摄入不超过5克，避免晚上饮用浓茶或咖啡，睡眠时保持头部适度抬高。若血压波动持续超过2周应及时就诊心内科。
