体寒主要表现为手足发冷、畏寒喜暖、面色苍白、月经不调等症状，早期可能仅出现局部发凉，进展期可伴随乏力嗜睡，严重时可能出现关节疼痛或消化功能减弱。
末梢循环不良导致手脚温度低于躯干，冬季或接触冷水时加重，可穿戴保暖手套袜子改善。
对环境温度敏感，常寻求热源取暖，中医认为与阳气不足相关，建议避免长时间处于低温环境。
毛细血管收缩使皮肤血供减少，可能伴随唇色淡白，需排查是否存在贫血等基础疾病。
女性经期延后或经血暗黑有血块，与子宫受寒有关，需注意腰腹部保暖并监测周期变化。
日常可通过饮用姜茶、适度运动促进血液循环，持续症状需排除甲状腺功能减退等器质性疾病。
