耳朵不通气可通过咀嚼口香糖、打哈欠、捏鼻鼓气、热敷等方式缓解。耳朵不通气通常由咽鼓管功能障碍、感冒鼻塞、中耳炎、耵聍栓塞等原因引起。
1、咀嚼口香糖
通过下颌运动促进咽鼓管开放，适合乘坐飞机或高原反应引起的耳闷，无须特殊治疗。
2、打哈欠
主动打哈欠能牵拉咽鼓管肌肉，帮助平衡中耳压力，适用于生理性耳闷，避免用力过猛。
3、捏鼻鼓气
捏住鼻子闭口呼气使气流通过咽鼓管，可改善轻症咽鼓管功能异常，鼻腔感染时禁用。
4、热敷
用温热毛巾敷耳周促进血液循环，对感冒鼻塞导致的耳闷有效，温度不宜超过40℃。
若症状持续超过3天或伴随耳痛、听力下降，需排查中耳炎等病理性因素，避免自行掏耳。
