人流后可适量吃瘦肉、鸡蛋、红枣、香蕉等食物，避免生冷辛辣刺激。术后身体恢复需注重营养均衡，促进子宫内膜修复。
1、优质蛋白瘦肉、鱼类、禽蛋等富含优质蛋白，有助于组织修复。每日建议摄入100-150克，烹调方式以蒸煮为主。
2、铁元素补充动物肝脏、菠菜、红枣等含铁丰富，可预防术后贫血。可搭配维生素Ｃ促进铁吸收。
3、维生素摄入新鲜果蔬如香蕉、橙子等补充维生素和矿物质，增强免疫力。每日水果200-350克为宜。
4、温和饮食选择小米粥、软面条等易消化食物，避免生冷、油炸及辛辣刺激，减少胃肠负担。
适当卧床休息，保持会阴清洁，2周内禁止盆浴。如有发热、腹痛加剧等情况应及时复诊。
