女性增加雌激素可通过饮食调节、规律运动、药物补充、中医调理等方式实现，需根据个体情况在医生指导下选择合适方案。
1、饮食调节适量食用豆制品、亚麻籽、南瓜籽、芝麻等富含植物雌激素的食物，有助于自然提升雌激素水平。
2、规律运动每周进行适度有氧运动如瑜伽、慢跑，可帮助平衡内分泌系统，但过度运动可能抑制雌激素分泌。
3、药物补充雌激素水平明显低下者可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、雌三醇乳膏等药物进行补充治疗。
4、中医调理中医认为肾气不足可能导致雌激素分泌减少，可通过针灸、艾灸及当归、熟地黄等中药进行调理。
建议保持规律作息，避免过度节食，定期检测激素水平，所有药物使用均需在专业医师指导下进行。
