若出现脾胃虚弱、湿气重的情况，可以适量吃山药、薏米、莲子、茯苓等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、香砂六君丸、四君子汤、平胃散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 山药山药富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于促进消化吸收，改善脾胃功能。
2. 薏米薏米具有利水渗湿的功效，能够帮助排出体内多余水分，缓解湿气重的症状。
3. 莲子莲子性平味甘，归心脾肾经，具有补脾止泻、养心安神的功效。
4. 茯苓茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用，常用于治疗脾虚湿盛的症状。
二、药物1. 参苓白术散参苓白术散具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛导致的腹泻。
2. 香砂六君丸香砂六君丸能够健脾和胃、理气化湿，常用于治疗脾胃虚弱、湿阻气滞的症状。
3. 四君子汤四君子汤是补益脾胃的基础方剂，具有益气健脾的功效。
4. 平胃散平胃散能够燥湿健脾、和胃消食，适用于湿滞脾胃导致的脘腹胀满。
日常饮食应避免生冷油腻食物，适当运动有助于促进气血运行，改善脾胃功能。
