经期剧烈运动可能引发痛经加重、经量异常、子宫内膜异位症风险增加、黄体破裂等问题。
1、痛经加重剧烈运动会导致前列腺素分泌增多，刺激子宫收缩加剧，引发痉挛性疼痛。建议避免跑跳类运动，可改用热敷缓解。
2、经量异常高强度运动可能干扰激素水平，导致经期延长或经血过多。出现这种情况需暂停运动并观察周期变化。
3、内膜异位风险倒立、跳跃等运动可能使经血逆流，增加子宫内膜异位概率。有相关家族史者应特别注意防护。
4、黄体破裂经期后期卵巢黄体充血脆弱，剧烈运动可能导致破裂出血，表现为突发下腹痛，需立即就医处理。
经期建议选择瑜伽、散步等低强度运动，避免冷水浴，注意补充含铁食物预防贫血。
