寒湿与湿热的区分可从症状表现、舌象特征、体质倾向及环境诱因四个方面综合判断。
1. 症状表现
寒湿多见畏寒肢冷、关节酸痛遇寒加重、分泌物清稀；湿热常伴发热口苦、皮肤油腻长痘、排泄物黏滞臭秽。
2. 舌象特征
寒湿舌苔白滑厚腻、舌体胖大齿痕；湿热舌苔黄腻、舌质偏红，严重者可见芒刺。
3. 体质倾向
寒湿体质者多喜暖恶风、行动迟缓；湿热体质常见面赤多汗、性情急躁。
4. 环境诱因
寒湿多因久居阴冷潮湿环境；湿热常由高温闷热或过食辛辣肥甘所致。
日常可通过观察晨起口黏程度、二便性状及对温度偏好辅助鉴别，建议体质辨识不明时寻求中医辨证指导。
