若出现身体寒湿气重的情况，可以适量吃生姜、山药、薏米、红枣等食物，也可以遵医嘱吃附子理中丸、参苓白术散、藿香正气水、平胃散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、生姜生姜性温，有助于驱散体内寒湿，可煮水饮用或作为调味品加入菜肴。
2、山药山药健脾祛湿，适合寒湿体质者炖汤或煮粥食用。
3、薏米薏米利水渗湿，可搭配红豆煮粥帮助排除体内湿气。
4、红枣红枣补气养血，与生姜同煮可增强温补效果。
二、药物1、附子理中丸用于脾胃虚寒导致的畏寒肢冷，需严格遵医嘱控制用量。
2、参苓白术散针对脾虚湿盛引起的食欲不振、大便稀溏等症状。
3、藿香正气水缓解外感风寒内伤湿滞所致的恶心呕吐、腹胀腹泻。
4、平胃散改善湿阻中焦引起的脘腹胀满、舌苔白腻等症。
日常需避免生冷油腻食物，适当运动促进阳气生发，症状持续或加重应及时到中医科就诊。
