脸上浮肿可能由睡眠不足、饮食过咸、过敏反应、肾脏疾病等原因引起，可通过调整作息、控制盐分摄入、抗过敏治疗、就医检查等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜会导致血液循环不畅，水分滞留面部。建议保持每天7-8小时睡眠，睡前抬高枕头帮助体液回流。
2、饮食过咸高盐饮食会使体内钠离子浓度升高，引发水钠潴留。每日食盐摄入量应控制在5克以内，多食用冬瓜、黄瓜等利水食物。
3、过敏反应接触花粉、化妆品等过敏原会导致血管神经性水肿。可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪、地氯雷他定等抗组胺药物，伴有皮肤瘙痒时需避免搔抓。
4、肾脏疾病可能与肾小球肾炎、肾病综合征等有关，通常伴随尿量减少、泡沫尿等症状。需进行尿常规检查，医生可能开具呋塞米、螺内酯、托拉塞米等利尿药物。
持续超过3天的面部浮肿或伴随呼吸困难时，应立即就诊排查心肾功能异常，日常注意记录水肿发生时间与饮食关联。
