脸上浮肿可能由睡前饮水过量、高盐饮食、过敏反应、肾脏疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、抗过敏治疗、原发病控制等方式缓解。
1. 睡前饮水过量夜间过量饮水可能导致水分潴留，晨起面部轻度浮肿，建议睡前2小时限制饮水量，抬高枕头促进体液回流。
2. 高盐饮食钠离子摄入过多引发水钠潴留，表现为眼睑及面部肿胀，需控制每日盐分摄入在5克以内，增加钾含量高的香蕉、菠菜等食物。
3. 过敏反应接触花粉、化妆品等过敏原后出现血管神经性水肿，伴随皮肤瘙痒或红斑，可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪、地塞米松等抗组胺或激素类药物。
4. 肾脏疾病可能与肾小球滤过功能下降、蛋白尿等因素有关，通常表现为晨起颜面水肿伴下肢浮肿，需完善尿常规及肾功能检查，针对原发病使用呋塞米、螺内酯、缬沙坦等药物。
建议记录每日盐分摄入量，避免长时间低头姿势，若浮肿持续超过3天或伴随尿量减少需及时肾内科就诊。
