耳朵发红发热可通过局部冷敷、避免刺激、调整情绪、药物治疗等方式缓解。该症状通常由温度变化、摩擦刺激、情绪波动、外耳道炎等原因引起。
1、局部冷敷：用冷毛巾敷于耳部10分钟，可收缩毛细血管减轻充血，避免直接冰敷导致冻伤。
2、避免刺激：减少抓挠、耳机压迫等物理刺激，选择棉质柔软枕套，避免接触过敏原如染发剂等。
3、调整情绪：紧张焦虑会通过交感神经兴奋引发血管扩张，可通过深呼吸、正念冥想等方式调节。
4、药物治疗：外耳道炎可能与细菌感染、过敏反应有关，通常表现为瘙痒、渗液，可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、氢化可的松乳膏、氯雷他定片等。
建议保持耳部清洁干燥，避免辛辣饮食，持续48小时无缓解或伴随听力下降需就诊耳鼻喉科。
