脾胃功能调理可通过饮食调节、作息调整、情绪管理和药物辅助等方式改善。脾胃虚弱可能与饮食不节、长期熬夜、情志失调、慢性疾病等因素有关。
1、饮食调节避免生冷油腻食物，规律三餐，可适量食用山药、小米、南瓜等健脾食材，减少暴饮暴食对胃肠的刺激。
2、作息调整保证充足睡眠，避免熬夜，建议晚上11点前入睡，有助于脾胃运化功能的自我修复。
3、情绪管理长期焦虑抑郁会影响脾胃运化，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持心情愉悦。
4、药物辅助脾胃虚弱可能与慢性胃炎、功能性消化不良等疾病有关，表现为腹胀、食欲不振等症状，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂养胃丸、补中益气汤等中成药调理。
日常可进行适度运动如八段锦、散步等促进胃肠蠕动，若症状持续加重或出现明显消瘦、便血等情况应及时就医。
