舌头臭可能由口腔卫生不良、饮食因素、舌苔堆积、口腔疾病等原因引起，可通过改善清洁习惯、调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、口腔卫生不良刷牙不彻底或未清洁舌苔导致细菌滋生，产生硫化物引发口臭。建议每日刷牙两次并使用舌刮清洁舌面，配合含氯己定的漱口水减少细菌。
2、饮食因素食用大蒜、洋葱等含硫食物或高蛋白饮食易残留分解产生异味。可增加膳食纤维摄入促进消化，餐后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。
3、舌苔堆积舌背乳头角化脱落物与细菌混合形成厚腻舌苔。需用软毛牙刷轻柔刷洗舌苔，顽固者可遵医嘱使用溶菌酶含片或西地碘含片。
4、口腔疾病可能与牙龈炎、龋齿、扁桃体结石等因素有关，常伴随牙龈出血、牙齿敏感等症状。需针对病因使用甲硝唑口腔粘贴片、阿莫西林克拉维酸钾等药物，严重者需进行牙周治疗。
日常可饮用薄荷茶或绿茶清新口气，避免吸烟饮酒，若症状持续超过两周建议口腔科排查幽门螺杆菌感染或消化系统疾病。
