眼皮沉重可能由睡眠不足、用眼过度、干眼症、上睑下垂等原因引起，可通过调整作息、人工泪液、药物或手术等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜导致眼周肌肉疲劳，表现为晨起眼皮沉重感。建议保持7-8小时规律睡眠，午间闭目休息15分钟。
2、用眼过度长时间电子屏幕使用会引发视疲劳，伴随眼干、眼皮发沉。每用眼40分钟应远眺5分钟，热敷眼周缓解症状。
3、干眼症可能与睑板腺功能障碍、维生素A缺乏有关，典型症状包括眼皮沉重、异物感。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液、地夸磷索钠滴眼液。
4、上睑下垂多因提上睑肌功能减退导致，可能伴随视力遮挡。轻度可通过新斯的明等药物改善，重度需行提上睑肌缩短术。
日常可适量食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼等护眼食物，避免揉眼等刺激行为，持续症状超过两周建议眼科就诊。
