半月板损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式加速恢复，恢复速度与损伤程度、治疗时机及康复训练等因素密切相关。
1、休息制动急性期需停止运动并佩戴护膝，减少膝关节负重，避免上下楼梯或深蹲动作，必要时使用拐杖辅助行走。
2、物理治疗损伤48小时后可进行超声波、微波等理疗促进血液循环，后期通过直腿抬高、股四头肌等长收缩等康复训练增强关节稳定性。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，关节积液者可配合硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。
4、手术治疗三级撕裂或交锁症状需关节镜下缝合或部分切除，术后需配合持续被动活动器锻炼，避免关节粘连。
恢复期间建议控制体重减少关节压力，适当补充牛奶、鸡蛋等高钙食物，避免剧烈运动直至医生确认愈合。
