蜂蜜和牛奶可以一起饮用。蜂蜜与牛奶搭配主要有助于促进睡眠、缓解疲劳、补充能量、改善消化功能。
1、促进睡眠
牛奶含有色氨酸，蜂蜜含有葡萄糖，两者结合可促进血清素分泌，帮助改善睡眠质量。
2、缓解疲劳
蜂蜜中的单糖能快速补充能量，牛奶中的蛋白质可提供持续能量，适合运动后饮用。
3、补充能量
蜂蜜含多种矿物质和维生素，牛奶富含钙和蛋白质，两者搭配可提供全面营养。
4、改善消化
蜂蜜中的酶类物质与牛奶中的乳蛋白结合，有助于调节肠道菌群平衡。
建议选择纯天然蜂蜜和巴氏杀菌牛奶，糖尿病患者和乳糖不耐受者需谨慎饮用。
