韧带拉伤多数情况下可以自我恢复。韧带拉伤的处理方式主要有休息制动、冰敷消肿、药物缓解、康复锻炼。
一、休息制动
韧带拉伤后需立即停止运动，避免重复损伤。使用护具或绷带固定关节，减轻韧带负担。
二、冰敷消肿
急性期冰敷能减少局部出血和肿胀。每次冰敷时间不超过20分钟，间隔1小时重复进行。
三、药物缓解
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊。局部可配合外用氟比洛芬凝胶贴膏。
四、康复锻炼
肿胀消退后逐步进行关节活动度训练，后期加强肌肉力量练习，避免关节僵硬和韧带松弛。
韧带损伤后应适当补充优质蛋白和维生素C，促进组织修复，避免过早负重活动。
